Tugas PJOK - Pola Hidup Sehat - Siswa MTSN 1 Purwakarta

AKTIVITAS POLA HIDUP SEHAT 

Berikut adalah aktivitas siswa-siswa MTSN 1 Purwakarta 

 

SALWA 

NAZWA 

NADYA

Gerakan Aktivitas Gerak Berirama - GOYANG DUMANG - Siswa MTSN 1 Purwakarta

GERAKAN SENAM AEROBIK - GOYANG DUMANG

Berikut ini merupakan video kegiatan pembelajaran Aktivitas Gerak Berirama 

Selamat Belajar 

Model-Model Pendidikan Olahraga

MODEL-MODEL PENDIDIKAN OLAHRAGA

1.      Pengertian Model Pendidikan Olahraga

Model pendidikan olahraga yaitu model yang menganut sistem pendekatan yang bersifat tradisional, yang menekankan pengajaran hanya pada penguasaan keterampilan atau teknik dasar suatu cabang olahraga. Anak dituntut harus bisa melakukan suatu keterampilan dengan benar. Model ini lebih mengarahkan siwa kepada arah prestasi dalam model inipun menciptaakan suatu kompetisi antar siswa. Pendekatan teknik-teknik dan bermain dengan peraturan yang sebenarnya.

2.      Karakteristik Model Pendidikan Olahraga

·        Musim yaitu diawali dengan latihan dan akhirnya mengadakan kopetisi atau pertandingan

·        Anggota team murid membentuk kelompok untuk pertandingan

·        Kompetisi formal yaitu festival, usaha meraik kompetisi dan mengikuti pertandingan pada level berurutan bertahap sesuai kemampuan siswa

·        Puncak pertandingan untuk mencari siswa atau team siapa yang terbaik

·        Catatan hasil dilakukan dalam berbagai bentuk dari mulai catatan goal, curang, kesalahan dsb. Disesuaikan dengan kemampuan siswa. Ini dilakukan guru atau feedback pada siswa.

·        Perayaan hasil kompetisi  pemberian hadiah kepada pemenang, dll.

3.      Pedoman Penerapan Model Pendidikan Olahraga

Saran-saran dalam model pendidikan olahraga :

·        Mencoba merencanakan apa yang akan dibawa kedalam fakta olahraga  

·        Tingkat keterlibatan para pelajar

·        Kebutuhan jasmani pelajar

·        Strategi untuk menghasilkan suasana ceria yang memotivasi para pelajar

Menetapkan sebuah cabang olahraga yang anda kenal baik. Para pelajar kerap  kali tertarik mengajukan pertanyaan yang berhubungan dengan teknik dan strategi. Anda berhasil bila anda dapat memikirkan jawaban-jawaban yang pasti dari beberapa pertanyaan yang cepat dan terpacaya. Memilih olah raga yang dikenal juga membuat mudah dalam mengajarkan keterampilan dan pengetahuan untuk peran-peran sebagai wasit, pencatat skor dan ahli statistik. Para pelajar menyediakan kesempatan untuk terlibat.

Para pelajar anda telah menetapkan peranan pendidikan olahraga, terutamapada peran sebagai pelatih, wasit, pencatat skor, dan ahli statistic, tetapi awalnya mereka membutuhkan bantuan dalam menjelaskan pola langsung dan seringnya umpan balik. Mengenali  dan menyiapkan jasmani. Hal ini mengacu pada rencana pelajaran, instruksi pelatih, daftar para pemain, lembaran hasil, lembaran pencatat pertandingan,  lembaran statistik, kumpulan catatan statistik dan hadiah-hadiah.

Catatan yang harus di miliki oleh pelatih, yaitu :

·        Rencana pengajaran

·        Instruksi pelatih

·        Daftar nama pemain

·        Lembar hasil

·        Lembaran pencatat pertandingan

·        Lembaran statistik

·        Kumpulan hasil catatan statistik

·        Hadiah-hadiah

Buku catatan latihan mempunyai beberapa item-item sebagai berikut :

·        Daftar pertanggungjawaban pelatih

·        Acara kompetisi

·        Beberapa bentuk-bentuk kompetisi

·        Kewajiban dan pencatat pertandingan

·        Daftar isian untuk penunjukan wasit dan pencatat pertandingan selama kompetisi

·        Informasi tentang strategi dan keterampilan olahraga

·        Perhatian para pelatih terhadap keselamatan

·        System penilaian keseluruhan bagi tim yang berkompetisi

Membuat Musim Festival

Para pelajar telah memilih nama tim. Anda harus membolehkan ketika suatu hari mereka bersikap untuk mengubah gambar dari timnya. Anda juga akan menjaga cara-cara pertandingan dan catatan-catatan terbaru dan ditempatkan di tempat umum. Boleh mengambil beberapa kesempatan yang sederhana, hiasan-hiasan khusus. Tim yang bertanggunngjawab menghiasi papan pengumuman dengan informasi dan gambar-gambar yang berhubungan dengan olahraga. Acara-acara pertandingan dan seluruh pelajar dapat melihat serta mengikuti kedudukan mereka. Para pelajar boleh menciptakan panji-panji atau bendera timnya. Dengan hiasan-hiasan itu para pelajar segera tahu dan menginformasikan bahwa pendidikan jasmani adalah khusus dan penting.

4.      Memilih olahraga

Olahraga dipilih untuk berbagai macam alasan, diantaranya adalah :

·        Tingkat kelas

·        Syarat-syarat mengikuti mata pelajaran

·        Peralatan

·        Fasilitas dan ketertarikannya

·        Nilai-nilai yang diinginkan guru

Dalam pendidikan jasmani sekolah dasar para guru dapat memilih kegiatan-kegiatan yang khas. Pada beberapa sekolah lanjutan, mereka para pelajar memilih kegiatan pendidikan jasmani diantara berbagai macam aktivitas.

Berikut saran-saran yang harus dibuktikan kegunaannya.

·        Para pelajar mempunyai pengalaman olahraga yang bervariasi. Para guru dapat membuat pilihan dari permainan saling serang ( sepak bola atau bola basket ), olahraga yang memilih pembagian lapangan ( bola voli atau tenis ), olahraga sasaran ( panahan atau golf ), dan bentuk-bentuk olahraga ( seperti senam atau senam irama ).

·        Pelajar juga menjaga pilihannya untuk membuat kelas-kelas lebih homogen dalam tingkat keterampilan dan latar belakang pengalaman.

·        Cabang olahraga baru sering mudah diajarkan karena kurangnya pengalaman sebelumnya menurunkan keterampilan yang heterogen diantara para pelajar dan sering diterima dengan baik karena sifatnya yang baru.

·        Para pelajar tumbuh lebih berpengalaman dalam pendidikan olahraga, mereka mulai berpartisipasi dalm membuat keputusan tentang olahraga pilihan.

5. Olahraga Modifikasi

Syarat pendidikan olahraga berpartisipasi penuh tetapi selalu kekurangan waktu, dan para pelajar mungkin akan mengambil pengalaman yang menggembirakan. Bentuk olahraga untuk orang dewasa dihindarkan. Semua olahraga dapat dimodifikasi yang disesuaikan dengan perkembangan mental anak-anak dan menjamin partisipasi yang tinggi dari para pelajar. Partisipasi adalah cara melaksanakan keterampilan sesuai dengan keadaan yang sesungguhnya dan dilibatkan dalam strategi bermain seperti anggota tim. Kita semua tahu permainan yang diunggulkan dari beberapa pelajar dalam permainan, tetapi tidak berpartisifasi. Sasarn-saran selanjutnya untuk memodofikasi olahraga secara khusus.

a. Menggunakan Permainan Kecil yang Diunggulkan.

Hasil penelitian menunjukkan apakah lebih banyak guru-guru yang telah tahu? Yakni permainan yang penuh unggulan didominasi oleh para pelajar yang berketerampilan lebih tinggi. Para pelajar lainnya yang berketerampilan rendah bersembunyi dalam permainan yang diunggulkan atau tidak nampak dominasinya. Jadi jalan yang penting untuk memodifikasi olahraga mengurangi ukuran tim (regu). Kami telah berhasil mengajar keterampilan dasar bolavoli dalam bentuk 1 lawan 1, digunakan hanya pada keterampilan pasing bawah dan pasing atas, khusus pada lapangan yang sempit dengan net yang agak tinggi (net yang ditinggikan para pelajar memberikan antisipasi langsung pada bola dan mengambil posisi kembali).

Dalam bolavoli bentuk 3 lawan 3, anda dapat menggunakan semua keterampilan dan memilih strategi itu terpikir dalam bentuk unggulan 6 lawan 6. Alasan yang sama menggunakan dukungan format 2 lawan 2 dalam sepakbola, dimana para pelajar bermain strategi maju mundur atau dalam pertandingan bolabasket 3 lawan 3 dimana para pelajar harus memilih antara pertahanan wilayah (Zona Marking) dan orang per orang (man to man).

Satu aturan yang mendapat acungan jempol untuk para ahli pendidikan dasar yang tetap menjaga ukuran tim yang sama atau lebih rendah dari pada tingkat dasar. Contoh murid kelas empat akan memiliki beberapa tim yang tidak lebih dari 4 pelajar. Peristiwa dalam kelas atas atau tinggi pada sekolah dasar, lebih berhasil partisipasinya dengan permainan kecil yang diunggulkan.

b. Modifikasi Kondisi Permainan yang Bersahabat

Modifikasi yang lain difokuskan pada ukuran lapangan, ukuran perlengkapan dan peraturan-peraturan yang alami. Banyak peraturan-peraturan akan mendorong bermain secara terus menerus, contoh dalam sepakbola, para pelajar boleh mengembalikan yang sudah keluar dari garis lapangan dan permainan terus berlangsung dengan bola dibawa atau digiring dalam garis lapangan mereka sendiri atau diumpankannya ke teman seregu. Bola-bola dalam ukuran kecil, peralatan yang pendek, dibawah target, dan tujuan-tujuan yang besar semua lebih menciptakan permainan yang bersahabat untuk para pelajar dan mereka menambah kesempatan untuk sukses tanpa tekanan dari dasar alami olahraga.

c. Permainan yang Khas Pada Masa yang Singkat.

Permainan ini membantu kearah kekuatan dan mengurangi skor yang menyolok. Kepemimpinan ini bermanfaat setelah semua permainan dimulai dan berakhir pada waktu yang sama. Contoh mempunyai kekuatan 6-8 menit, beberapa kali lari, permainan bola basket dengan empat keranjang terjadi dalam setengah lapangan dengan 2 lawan 2. Dengan 1 wasit, satu pencatat skor pertandingan dan 1 ahli statistik pada setiap lapangan, format ini dijaga secara penuh oleh 28 pelajar yang ditempatkan pada seluruh waktu.

Jika anda menambah dengan satu pelatih pelajar untuk setiap tim pada setiap lapangan format ini akan melibatkan 36 pelajar. Pada akhir menit 6-8 semua permainan berakhir. Selama antara 2-3 menit, para kapten menentukan tim-tim berikutnya siap yang bermain pada lapangan yang telah ditentukan. Para wasit mengambil giliran tugasnya, dan para pencatat pertandingan dari awal permainan bergilir mempertunjukan catatan-catatannya, beberapa waktu kemudian pada permainan berikutnya para pencatat pertandingan mengambil bentuk yang tepat dan menuju tempat tugasnya. Pada tingkat dasar para guru telah berhasil dengan permainan 3-4 menit. Permainan yang panjang pekerjaan yang baik sebagai fungsi dari pengajaran yang panjang juga, seperti permainan yang kompleks dengan tim-tim unggulan yang besar, permainan yang panjang dapat berpartisipasi penuh dengan menggunakan time out untuk penggantian secara berkala.

d. Pada Musim Pertandingan Yang Panjang

Yang diutamakan dalam pendidikan olahraga adalah apakah yang dikerjakan selama musim pertandingan, dengan maksud mengakhiri kepanjangan dari unit unit pendidikan jasmani yang khas. Kunci pertimbangan dalam menentukan suatu musim pertandingan yang panjang adalah bagaimana kerapnya para pelajar mengambil pendidikan jasmani. Penentuan ini adalah sering membuat kesulitan para guru karena mereka merasa takut unit-unit yang panjang akan menyebabkan pelajaran bosan. Saya hanya dapat menghubungkan pengalaman guru dalam pendidikan olahraga pada semua tingkat adalah konsekuen, para pelajar terlibat dalam musim pertandingan mereka dan tidak ingin berakhir. Saya berpikir bahwa lebih baik mempelajari satu benda dan mempelajarinya mudah daripada mempelajari keseluruhan benda-benda yang mempunyai banyak perbedaan dan melebihi semua benda-benda yang anda butuhkan untuk diketahui. Sebelumnya kami mempelajari hanya bagaimana cara melakukannya. Kami jarang pergi bermain melawan orang lain untuk melihat bagaimana kemampuan kami. Itu adalah baik untuk melihat dimana kita berada dan jika kita mendapat kemajuan, menjadi lebih baik. Musim pertandingan harus panjang agar mencukupan untuk menyempurnakan pendidikan olahraga, dimana para pelajar belajar menjadi para pemain yang tangkas, juga mengenai perbaikan seperti para wasit, para pencatat pertandingan dan peran-peran lainnya. Pengetahuan melangkah secara pasti dan dengan bertambahnya pengetahuan seperti sebagaimana pemain bertahan atau pemain penyerang pada sebuah tim adalah tugas pengetahuan menjadi lebih sulit daripada permulaan memiliki keterampilan dalam keadaan yang terpisah. Tugas-tugas pengetahuan banyak mengambil waktu, keberhasilan waktu, yang tersedia secara khas dalam satuan unit pendidikan jasmani yang singkat, waktu yang tersedia tercakup dua fungsi pelajaran yang panjang dan jumlah pelajaran yang tergolong dalam satu unit. Ini membuat kesulitan untuk membangun sebuah rumus yang tepat untuk jumlah waktu. Seberapa sering, model-model dasar itu mempunyai keberhasilan yang khas digunakan 8-12 pelajaran paling lama selama 45 menit atau 10-12 pelajaran paling lama selama 30 menit dengan pertemuan kelas setiap 4 hari sekali atau 2 kali seminggu. Model sekolah lanjutan telah menggunakan sedikitnya 18-20 pelajaran, setiap pelajaran diakhiri paling sedikit 45 menit. Saya tidak mempunyai waktu mengajarkan peraturan-peraturan dan banyak keterampilan dalam 3 minggu (6 pelajaran) seperti pengajaran biasanya. Mengajar seperti itu adalah sungguh sebuah lelucon.

e. Tim-Tim Pilihan

Pendidikan olahraga membuthkan para pelajar  untuk menjadi anggota pada timtim secepatnya dalam musim pertandingan dan mereka memelihara seluruh anggotanya.keanggotanya ialah faktor kunci dalam mempromosikan pertumbuhan kepribadian yang positif yang tumbuh dintara para pelajar. Banya isu yang menimbulkan para pelajar lebih mempertimbangkan pemilihan tim. Dua isu pokok berhubungan dalam tim petama ukuran tim yang lain adalah pemilihan metode. Ukuran tim ini adalah berhubungan kompetisi yang anda inginkan Contohnya daam sepak bola, para guru telah berhasil memisahkan kelas kelas kedalam tiga tim dan setiap tim terdiri dari 8-10 pelajar. kompetisi sepak bola  dapat direntankan antara 1 vs 1 sampai 6 vs 6. Untuk kompetisi 2 vs 2, enam anggota masih dapat masuk ke lapangan. Jika disana masih masuk kompetisi , mungkin pertandingan ganda pada cabang tenis, para guru harus memisahkan apakan mereka semata-mata ingin pertangdingan berdasarkan ganda perorangan atau apakah mereka ingin membentuk tm ang besar dari beberapa timtim ganda yang dapat dipilih. Beberapa tim besar ditempeli timtim kecil adalah cara yang mudah untuk menutupi ketidakhadiran.

Lima cara yang biasa digunakan untuk memilih tim:

1.      Para guru dapat memilih kepal tim dengan sepenetahuan mereka dari para pelajar yang mepunyai keterampilan, sika, dan catatan kehadiran

2.      Para guru dapat memilih sebuah dewan  olahraga bersama-sama guru, membuat ti pilihan.

3.      Para guru dapat memilih atau para pelajar bersukarela menjadi kapten dalam tim , sesudah guru bersama-sama para kapten diangkat dengan cara undian.

4.      Para pelajar dapat memilih sebuah panitia sebagai penyeleksi dan mengukur penamipalan para tim atau sepengetahuan teman-teman sebelumnya.

5.      Tes keterampilan percobaan-percobaaan atau jenjang kompetisi dapat digunakan merengking para pemain, dengan kedudukan itu digunakan giliran untuk memilih tim karena salah satu maksd pendidikan olahraga mendorong para pelaar menerima secara berangsur-angsur untuk lebih bertaggung jawab memimpin dan melaksanakan pengalaman olahraga mereka . beberapa guru mungkon ingin memulai dengan pemilihan guru, juga terhadap beberapa bentuk pemilihan pelajar atau pemilihan bersama antara guru dan murid.

Saran saran berikutnya tentang ukuran tim dan pemilihan tim disusun dari hasil umpan balik guru dan berdasarkan komentar astas pengalaman mereka menggunakan pendidikan olahraga. Ingat, tidak soal apakah mereka membuat keptusan dalam wilayahnya, para pelajar akan mempunyai perhatian. Pemilihan tim sangat menarik mereka,menyediakan kesempatan yang besar untuk menhgajar dan memperkuat konsep kejujuran

f. Menanamkan Tim-Tim Kecil dan Tim-Tim Besar

Jika anda menginginkan lebih dari satu jenis kompetisi (tunggal, ganda, ganda campuran, atau 2x2 dan 4x4) tim-tim juga membutuhkan penyesuaian diri yang cukup besar untuk pembentukan tim-tim kecil yang berbeda dari sebuah tim  besar. Format ini memungkinkan anda untuk mempunyai beberapa kompetisi yang berbeda demikian juga secara keseluruhan, musim pertandingan tim. Hal ini juga mengijinkan bagian anda untuk menanggung ketidakhadiran sehari-hari.

g. Faktor Ketidakhadiran  Diramalkan Dalam Rencana Seleksi

Jika anda merencanakan memutuskan kmpetisi tunggal (3 vs3 bola basket) juga ukuran tim dan seleksi menentkan ketekunan yang utama oleh  tingkat-tingkat keterampilan dan perkiraan ketidakhadiran diantara para pelajar. Seberapa sering, peristiwa dengan format kompeyisi tunggal disana lenih banyak diuntungkan oleh timtim besar dari timtim kecil yng diselksi ini menutupi masalah ketidak hadiran. Juga mengijinkan untuk kelas kompetisi, itu adalah kimpetisi A vs B ini juga akan diijinkan untuk kompetisi laki-laki, kompetisi perempuan, campuran, semua diseleksi dari tim gabungan yang besar.

h. Gunakan Jumlah Ganjil pada Tim-Tim Untuk Menciptakan Tugas Tim

Banyak guru telah berhasil menggunakan tugas tim untuk kompetisi- kompetisi mereka. Tugas tim, agar cukup bermain mengisi peran-peran wasit, kompetisi, demikian juga satu tim dapat dirotasi kedalam peran atau tugas tim untuk setiam seri dari pertunjukan. Ususlan format ini menggunakan jumlah tim ganjil.

6.      Peran Siswa Dalam Tim

Yang dimaksud peran itu didefinisikan sebagai model dasar pendidikan olahraga adalah pelatih,kapten,wasit,pencatat skor,dan ahli statistic.Peran yang lain para guru itu telah digunakan dengan berhasil dalam pendidikan olahraga adalah wartawan,manager,anggota dewan dan penyiar.Setiap peran dibentuk untuk didefinisikan dengan jelas.Peran-peran apa aja yang akan digunakan sebagai masukan ke dalam system pertanggungjawaban .Anda tidak dapat mengharapkan pelajar untuk mereka perankan sendiri kecuali peran itu berharga untuk tim dan penilaian individu pribadi mereka.Walaupun sifat khusus bagi peran dibedakan dari situasi ke situasi yang berikutnya adalah tugas-tugas biasanya.

1.      Kapten atau pelatih memimpin pemanasan,keterampilan langsung dan latihan strategi,membantu membuat keputusan tentang daftar pemain,perubahan dalam daftar pemain diserahkan ke guru atau manager dan pada umumnya menetapkan pemimpin atau tim mereka

2.      Asisten pelatih atau kapten membentuk kapten dan mengambil alih tugas-tugas mereka yang tidak hadir

3.      Wasit mengatur pertandingan(membuat keputusan),peraturan dan biasanya menjaga berlangsungnya pertandingan dari campur tangan yang tak pantas

4.      Pencatat skor mencatat angka pertunjukan seperti apa yang gterjadi ,membuat laporan terus menerus tentang status kompetisi,menyusun angka-angka dan menyerahkan laporan kembali catatan final kepada orang yang pantas (guru,manajer atau ahli statistic)

5.      Ahli statistic ,membuat data yang berhubungan dengan pertunjukan lainnya,menyusun data itu secara lengkap,meringkas data kompetisi silang,dan menyerahkan kembali ringkasan data itu kepada orang yang pantas (guru,wartawan,manajer)

6.      Wartawan,mengambil catatan-catatan yang telah disusun dan statistic serta diumumkannya,ini telah selesai dikerjakan pada lembaran-lembaran majalah mingguan olahraga,surat kabar sekolah,poster-poster atau diciptakannya dengan khusus pada laporan berkala pendidikan olahraga .Wartawan menempati peran yang mirip dengan apa yang sekarang disebut direktur informasi olahraga

7.      Manajer adalah sering dipakai untuk membedakan peran pelajar juga pelatih dari tugas-tugas administrasi tim.Para manajer menyerahkan formulir-formulir yang pantas,skor dan peran lain yang mereka sukai,dan biasanya jabatan-jabatan administrasi menerima tanggung jawab tim yang terus menerus

8.      Para pelatih bertanggung jawab mengetahui kebiasaan cidera yang berhubungan dengan olahraga,mempunyai arsip tentang alat-alat pertolongan pertama dan untuk diberitahukan pada guru bila timbul masalah cidera selama latihan atau kompetisi walaupun mereka bukan pengurus pertolongan pertama tanpa persetujuan dari guru,mereka dapat ,menolong guru dalam urusan administrasi pada pertolongan pertama dan dalam program rehabilitas

9.      Anggota dewan keolahragaan member tahu para guru atas isu-isu yang berhubungan dengan kebijakan pemerintah tentang musim pendidikan olahraga dan dapat membuat keputusan akhir mengenai musim pendidikan olahraga dan dapat ,membuat keputusan akhir mengenai pelanggaran-pelanggaran terhadap peraturan permainan yang jujur ,jadwal kompetisi dan lain-lain

10.  Para penyiar memperkenalkan para pemain dan memberikan gambaran selama kompetisi secara jelas dan harapan untuk mempertunjukan peran.Satu jalan untuk menyelesaikan ini adalah dengan mengembangkan penjelasan-penjelasan setuap tugas yang diperankan pada sebuah buku harian yang kecil,dan membutuhkan gambaran secara tepat untuk menyelesaikan tugas-tugas dan perlu dikerjalakan mereka.Buku harian kecil ini akan dibagi-bagikan kepada para pelajar dan dikembalikan dalam bentuk yang baik pada akhir musim (para guru telah sukses membuat buku harian yang kecil kembali bagian dari system yang dapat dipertanggungjawabkan).Setiap pelajar membutuhkan tak sebanyak petunjuk yang khas dan dapat diharapkan bertindak lebih bebas selama satu system yang dapat dipertanggungjawabkan dijaganya.

7. Peran Guru dan Siswa dalam Model Pendidikan Olahraga

a. Peran guru dalam pendidikan olahraga

• Guru memberikan informasi
• Mendemonstrasikan setiap keterampilan
• Memberikan evaluasi
• Memberikan latihan-latihan gerak
• Mengecek sampai mana keterampilan siswa

B. Peran siswa dalam model pendidikan olahraga

• Menjalankan apa yang di tugaskan guru
• Memperaktekan semua keterampilan yang telah di contohkan oleh guru
• Siswa melakukan kompetisi dengan temannya
• Siswa berpartisipasi penuh dalam kompetisi yang di selenggarakan 

Aturan Permainan Softball dan Baseball

Aturan umum permainan softball dan baseball

1. lapangan, & posisi pemain bertahan (defensive team)
lapangan baseball atau softball memiliki bentuk ¼ lingkaran. setiap tim baik defensiv ataupun offensiv-tim dalam permainan dilapangan terdiri dari 9 pemain. biasanya dalam pertandingan resmi, tim tuan rumah memulai permainan sebagai tim defense terlebih dahulu. semua 9 pemain defense (pemain yg berkostum putih, dlm gambar) menempati posisi yg telah pasti dan diatur atau ditentukan oleh tim-nya, yaitu; 3 orang pemain menempati wilayah outfield (daerah pertahanan belakang, yaitu right-fielder, center-fielder dan left-fielder ), dan 4 orang pemain menempati wilayah infield (daerah pertahanan depan / dalam, yaitu 1st base-man, 2nd base-man, shortstop, dan 3rd base-man), ditambah 2 pemain yg sangatlah penting, yaitu pitcher (pelempar pitching yg berada ditengah-tengah infield, biasanya berdiri diatas pitcher’s mound ) dan catcher (penangkap bola pitching, yg duduk jongkok dibelakang homeplate berhadapan dng pitcher yg berjarak kira-kira 18,5 -19 m).

sedangkan tim offense atau pemain lawan, sementara berada diluar atau disamping lapangan ditempat masing-masing tim (dugout). tim offens / pemukul, maju satu persatu secara bergantian dan berurutan sebagai pemukul / batter (pemain yg berkostum biru pada gambar )sesuai dg urutan pemukul yg telah ditentukan sebelumnya, untuk memulai permainan, berdiri didalam batter’s box disamping homeplate.(lihat keterangan gambar lapangan yg berwarna hijau dlm posting pertama ttg “mengenal baseball” utk melihat letak batter’box & home plate) dan berusaha memukul bola sebagus mungkin ke daerah permainan supaya tim defense tdk dapat menangkap bola pukulannya. pukulan bola yg menghasilkan base yg tidak disebabkan oleh error / kesalahan dari tim defense, disebut hit. begitu seterusnya, sama halnya untuk pemukul berikutnya, permainan akan berganti sampai dengan tim defense berhasil membuat 3 out tim offense (3 orang out baik itu batter ataupun runner).
1 babak atau ronde dalam baseball/softball dinamakan inning, jika masing-masing tim telah bergantian melakukan 1x defense dan 1x offense.

2. pitcher ( pelempar )

permainan dimulai dari pitcher, yg bertugas melempar bola kencang, secerdik dan setepat mungkin, agar pemain lawan (pemukul / hitter) tidak mungkin dapat memukul bola lemparannya.
partnernya “catcher”, biasanya memberikan isyarat / kode bola yg hendaknya dilemparkan pitcher, sesuai dengan kelemahan si-pemukul, baik itu bola lambat, kencang, berbelok atau tipuan sekalipun, sesuai dg trik-trik pitching yg pitcher kuasai.

3. pemukul (hitter) & strike zone

satu lemparan “strike” akan dan hanya dihitung untuk keuntungan pitcher, umumnya jika ;
- bola lemparannya tepat berada dalam “strike zone” dan tidak terpukul baik di-swing atau tidak oleh batter
- bola lemparannya diluar “strike zone”atau “ball” dan tdk terpukul walaupun di-swing oleh batter
- bola lemparannya terpukul oleh batter, tetapi missed “foul ball”atau keluar daerah permainan “foul territory”.
strike zone adalah daerah “kotak imajinasi” tujuan lemparan bola yg lebarnya selebar home plate dan tingginya didefinisikan antara lutut s/d siku tangan depan si-pemukul / batter. ( lihat gambar 3 diatas, grafik terlihat dari pandangan si-pitcher ). apakah lemparan pitcher masuk atau keluar “strike zone”, semua ditentukan oleh keputusan plate umpire ( petugas yg memakai kostum biru muda dibelakang catcher, dalam gambar ).

4. tujuan dan sasaran hitter memukul bola

tugas dari si-pemukul / hitter adalah, berusaha sebaik dan sejauh mungkin memukul bola ke daerah permainan “fair territory”, seperti yg ditunjukkan oleh line yg berwarna kuning.
jika bola yg terpukul (ke arah line berwarna merah) keluar dari daerah permainan “foul territory”, maka dianggap sebagai pukulan yg gagal dan dihitung “strike” keuntungan bagi pitcher.
setelah bola terpukul,maka hitter harus melepaskan “bat” ditanah dan berlari kearah base, sejauh & sebanyak base yg bisa dia capai (ke arah panah yg berwarna biru), dan berusaha jangan sampai di-out-kan (misalnya tag play) oleh tim defense.
setiap pemain offense ( hitter / runner ), yg berhasil mencapai ke-4 bases (kembali ke home plate) dan berlanjut pada pemukul berikutnya, dia telah berhasil menciptakan 1 angka untuk tim-nya.
jika seorang pemukul / hitter, dapat memukul dengan keras dan jauh melebihi jarak “out field”, maka dia dapat dengan mudah mencapai semua base hingga kembali ke home plate tanpa harus di-out-kan oleh tim defense, dan dia berhasil menyumbangkan 1 angka, dan berhak mendapatkan predikat “homerun” untuk tim-nya. (lihat line kuning “homerun”)

5. strikes

setiap pemukul diberikan 3 kali kesempatan untuk memukul bola dari pitcher. jika pitcher berhasil melempar bola 3 kali tepat masuk ke dalam strike zone tanpa dipukul oleh hitter, maka si-pemukul / hitter dinyatakan “out“ dan harus keluar lapangan kembali menuju dugout. dalam gambar ditunjukkan contoh lemparan bola „strikes“, yg diputuskan oleh plate umpire dengan menggerakkan tangannya. definisi daerah strike zone, bisa kembali melihat point 3 diatas.

6. balls

karena bola “strikes“ sering kali pula begitu mudah untuk dipukul oleh hitter, sehingga pitcher terkadang juga melepaskan pitch atau melemparkan bola diluar strike zone untuk mengecohkan si-pemukul, dan memaksanya melakukan ayunan “swing“ atau memukul bola-bola jelek (balls). namun, hal ini jangan sampai berlebihan, karena jika pitcher 4 kali melakukan lemparan diluar strike zone (balls) dan hitter tidak terkecoh dan tidak melakukan swing atau pukulan, maka setelah 4 balls si-pemukul / hitter dibolehkan menuju base pertama, tanpa harus memukul bola terlebih dahulu (free walk – keuntungan buat hitter). untuk itu, plate umpire bertugas juga menghitung “count“ antara “balls“ dan “strikes“ yg terjadi dalam setiap pitch.
duel antara hitter dan pitcher akan berakhir, jika;
- hitter “out“ karena telah 3 kali tidak dapat memukul bola strikes. atau
- hitter boleh dan bebas menuju base pertama karena pitcher telah melakukan 4 kali balls, atau
- hitter memukul bola ke daerah permainan, dan berlanjut menjadi runner.
- hitter terkena lemparan "wildpitch" pitcher baik sengaja atau tidak sengaja, dan hitter boleh dan bebas menuju base pertama. hal semacam ini, dinamakan "hit-by-pitch"

7. baserunning

setiap hitter yg telah memukul bola ke daerah permainan, berlanjut sebagai pelari
(baserunner). dia berusaha berlari secepatnya kearah base, sejauh & sebanyak base yg bisa dia capai, selama pemain defense berusaha menangkap & mengkontrol bola pukulan hitter dan melemparkan kembali pada pemain defense lainnya “infielder“ untuk meng-out-kan runner dan mengamankan permainan.
jika runner sedikitnya mencapai 1st base, sebelum pemain defense melemparkan bola pada infielder 1st base-man, maka runner berhasil mendapatkan dan berdiri diatas base pertama dan selanjutnya menunggu hitter berikutnya yg akan memukul bola.
pada setiap base hanya diperbolehkan satu runner menempati masing-masing base.
dalam permainan baseball,selama bola hidup (play ball) baserunner diperbolehkan dan dapat setiap saat meninggalkan base, tanpa bergantung pada gerakan pitching untuk mencuri base (base stealing) berlari menuju base berikutnya.
hal ini berbeda dengan permainan softball, dimana dalam keadaan play ball bola berada ditangan pitcher diwilayah lingkaran zone pitch, baserunner harus berdiri diam diatas base sampai menunggu lemparan pitch dilakukan.

8. fly out

tim defense bertugas, secepat mungkin menghasilkan 3 “out”, yaitu mematikan 3 pemain tim lawan, baik itu hitter ataupun baserunner. jika berhasil, maka permainan akan bergantian, tim yg tadi sebagai defense meninggalkan infield & outfield untuk selanjutnya menjadi tim offense yg memukul & berlari untuk menciptakan angka.
untuk mematikan lawan dan menghasilkan 3 out, tim defense memiliki beberapa kemungkinan. seperti halnya di gambar 5 yg telah diterangkan sebelumnya, bahwa tim offense dalam hal ini hitter dinyatakan out karena 3 kali tidak dapat memukul bola dan mendapatkan 3 kali strikes, atau disebut “strike out”.
kali ini, pemain tim offense juga dinyatakan out, jika bola yg dipukulnya langsung dapat ditangkap diatas udara oleh pemain defense, tanpa menyentuh tanah terlebih dahulu (fly out).

9. force out

pemain tim offense dinyatakan out pula, jika tim defense berhasil meng-kontrol bola yg dipukul hitter dan secepat mungkin melemparkan pada 1st base-man yg menguasai base, sebelum runner mencapai 1st base. karena hitter terpaksa harus lari, setelah dia memukul bola ke daerah permainan,dan kalah cepat dengan bola yg ditangkap lebih dulu oleh 1st base-man di base-nya, hal ini kita sebut “force out”.
apakah bola atau runner yg lebih dulu mencapai base, hal ini diputuskan oleh field umpire (dalam gambar, berdiri mengangkat tangan & memakai kostum biru muda).

10. safe

lain halnya, jika hitter / runner berhasil mencapai base sebelum bola ditangkap infielder di base-nya, maka dia mendapatkan “safe” dan boleh diam berdiri di base yg dicapainya. dalam hal ini, berlanjut pada pemukul berikutnya dan berusaha menolong baserunner didepannya untuk mencapai base selanjutnya.
dalam gambar terlihat pula, field umpire memberikan tanda safe dengan membuka atau melebarkan tangan kiri dan kanannya.

11. base hit

seorang hitter yg berhasil memukul bola melewati infielder, sehingga dia dengan mudah dapat mencapai 1st base, dapat pula memiliki kesempatan mencapai base-base berikutnya, bergantung pada kemampuannya memukul bola dengan baik, keras dan jauh hingga sulit dikontrol oleh pemain defense.

12. steal

seorang baserunner dengan resikonya, dapat setiap saat meninggalkan basenya dan berusaha mencapai base berikutnya, tanpa menunggu hasil pukulan hitter teman satu tim-nya, sebelum pemain defense berusaha mematikannya “out” dengan melakukan tag play.
karena runner dengan ini berusaha dan bermaksud mencapai base berikutnya tanpa sepengetahuan tim defense, maka hal ini disebut “base stealing”.

13. tag out

kesempatan lainnya, tim defense untuk mematikan lawan atau melakukan out baserunner, adalah mematikan baserunner dengan bola, pada saat baserunner tidak berdiri atau berada di base-nya. semua bases adalah safe-zone para baserunner, yakni daerah aman untuk berdiri, tanpa gangguan dan resiko dimatikan oleh tim defense.
namun jika baserunner meninggalkan base-nya, untuk memperpendek jarak menuju base berikutnya, maka tim defense hanya dapat mematikan runner melalui tag (menyentuhkan bola yg ada ditangannya (glove) pada runner), hal tsb. dinamakan tag out.

14. double play

hal yg sulit dilakukan tim defense, mematikan 2 pemain lawan (offense) sekaligus adalah double play, bahkan 3 pemain sekaligus (triple play). karena disetiap base hanya boleh ditempati 1 baserunner, maka setiap bola yg dipukul hit oleh pemain 1 timnya, baserunner yg persis berada didepannya harus dng terpaksa mengosongkan base (yg akan dicapai hitter atau runner sebelumnya) menuju base-berikutnya, hal ini dinamakan (force play).
contohnya, seorang baserunner sebelumnya berdiri di 1st base, setelah bola dipukul hit selanjutnya oleh hitter teman 1 tim-nya, maka dia harus dan terpaksa dalam keadaan apapun mencapai 2nd base, walaupun kemungkinannya sangat kecil sekali. tim defens dalam hal ini, dapat berusaha pertama kali meng-kontrol bola dan melemparkan bola ke 2nd base untuk mematikan runner di 2nd base tanpa melakukan tag out dan selanjutnya secepat mungkin melemparkan bola ke 1st base untuk sekaligus mematikan hitter yg berlari menuju 1st base tanpa melakukan tag out. begitu pula halnya dengan triple play.

15. pemenang dalam sebuah pertandingan baseball

pemenang dalam sebuah pertandingan baseball adalah tim yg mencapai angka tertinggi setelah inning 9 (inning terakhir) selesai.

di dalam pertandingan baseball biasanya tidak berlaku angka seri, jika kedua tim memiliki angka yg sama atau seri di penghabisan inning terakhir, maka pertandingan akan terus dilanjutkan di inning berikutnya, sampai salah satu tim memiliki angka tertinggi di akhir inning tambahan.

setelah pertandingan usai, kedua tim akhirnya saling bersalaman atau bertepuk tangan (tos) sebagai tanda sportifitas kita.