Program atletik nomor lari 100m

Program Latihan  Atletik

Nomor lari 100m
naa : Agung Ginanjar

Senin	Pagi : Warm up	Sore: Warm up
	1.WEIGHT TRAINING (SIRKUIT TRAINING) Bench press 25kg Sit Up 5kg Half Squat 40kg Lat pull down 7 lemp @20rep x 3set Back up 3kg                     rest=1-2 men Lunge 20kg Heel Raise 40kg 2.Akselerasi 30m 6seri.	300M x 8 seri Waktu tempuh= 58,5-59,4” Rest=1-2 men Rest  5 men setelah 4 seri
Selasa		Sore: Warm up
		Up Hill 40mx3repx5set Down Hill 40mx3repx5set Stabilisasi Birddog, Alt Superman, Single leg glute hold @30”x3 set
kamis
	Program Hari Senin Pagi
sabtu	Pagi : Warm up (09.00)	Sore: Warm up
	Up Hill 150mx5set Down Hill 150mx5set STABILISASI Alt Superman Lower Superman Single Leg Glute Hold @30" x 3 rep x 3 set	Steady Run 5000m Waktu tempuh= 17-18 menit
1 x / 2minggu	Pagi : Warm up	Sore: Warm up
	Pop Up Carrioca Lompat Jangkit Lompat Kijang Lunge @10m x 4 rep x 5 set Repetition Run 200M x 12 seri Waktu tempuh= 38,7-39,3” Rest=1-2 men Rest  5 men setelah 6 seri	Jump Sirkuit Lunge Jump Tuck Jump                @30”x 4set Lateral Squat Jump Straddle Jump Lari Sprints Ditutup : 5 km Jogging
Tambahan	Pagi : Cross Country 5x3 km

Psikologi Olahraga

Psikologi Olahraga

PSIKOLOGI OLAHRAGA

1. Pengantar
2. Kepribadian
3. Motivasi dalam Olahraga
4. Kecemasan dalam Olahraga
5. Pembinaan Olahraga Usia Dini & Remaja
6. Aspek psikososial
7. Intelegensi Emosional dalam Olaraga
8. Isu-isu spesifik dalam konteks olahraga
1. Gender & sosialisasi olahraga
2. Agresi
3. Pengaruh penonton & perilakumassa
4. Pemanduan Bakat Olahraga
5. Pokok pembinaan OR sesuai tahap perkembangan

Psikologi Olahraga : Psikologi yang diterapkan dalam bidang olahraga, meliputi faktor-faktor yang berpengaruh secara langsung terhadap atlet dan faktor-faktor di luar atlet yang dapat mempengaruhi penampilan atlet tersebut.

Ada  beberapa faktor yang berpengaruh besar terhadap penampilan/kemampuan bermain atlet (selain faktor fisik, teknik & taktik) yaitu :

1. Komponen psikis (motivasi dan kepercayaan diri)
2. Jenis  olahraga
3. Tingkatan pertandingan
4. Ciri kepribadian.

Motivasi Olahraga : dorongan/tuntutan psikologi dalam olahraga

MOTIVASI/ TUNTUTAN PSIKOLOGIS DALAM OLAHRAGA

Atlet dituntut :

• Mampu mengendalikan ketegangan fisik & psikis
• Mengatur intensitas motivasi
• Menyalurkan tenaga sesuai kebutuhan sesaat
• Menggerakkan seluruh tenaga dengan cepat pada saat tepat (sprint)
• Membedakan antara faktor yang perlu diperhatikan dan yang diabaikan dalam situasi pertandingan
• Memilki daya bayang serta orientasi keruangan yang kuat (senam dengan alat)
• Memiliki daya antisipasi terhadap tindakan orang lain (bela diri)
• Mampu membaca dan menganalisa permainan lawan
• Menunjukkan fleksibilitas dalam berfikir sehingga dapat mengikuti pola permainan yang berubah-ubah dan menyusun taktik sesuai keadaan
• Mampu membuat keputusan secara tepat dan cepat dalam keadaan yang penuh ketegangan
• Mampu belajar dari pengalaman
• Memilki rasa kepercayaan  diri yang positif realistis
• Meningkatkan rasa toleransi terhadap rasa lelah, rasa nyeri, linu, pegal & rasa bosan
• Dapat bekerja sama dengan rekan seregu –> Perlu intelegensi yang rata karena otomatis memilki pola pikir yang setara dengan teman-teman yang seregu.

Psikologi olahraga adalah jajaran terakhir dalam latihan dan ilmu olahraga (R K Diksman dalam Sanggih, 1996).

 Pengaruh non teknis pada atlet :

• Stabilitas emosi
• Motivasi untuk berprestasi
• Fungsi kognisi/intelektual pada tingkat yang memadai
• Sikap & minat yang menunjang partisipasi dalam olahraga.

Beberapa faktor yang berpengaruh terhadap tampilan atlit

• Fisik dan Kesehatan
• Ketrampilan (skills) ==> teknik dan taktik
• Psikologis

Afrika : Jago lari (Negroid) kepadatan tubuh lebih besar kaki lebih panjang

Renang : Caucasoid ==> kaki lebih ceper

Pencak silat : kaki lebih panjang, tangan lebih panjang, kelenturan, kelincahan

Gulat : lentur

Tingkah Laku : merupakan fungsi dari interaksi antara kepribadian dan situasi (sebagaimana di persepsikan / dilihat oleh individu)

Kepribadian : perasaan/ kondisi kejiwaan seseorang yang merupakan gabungan dari tingkah laku, gabungan ciri-ciri psikis mapun fisik seseorang yang menentukan penyesuaiannya yang khas menghadapi lingkungan/perubahan situasi.

• Pendekatan yang lebih menekankan pada peran sifat bawaan & naluri
• Pendekatan yang lebih menekankan pada pengalaman/rangsang dari lingkungan
• Pendekatan interaksi antara sifat dalam diri & pengalaman dari lingkungan

Inti : sikap-sikap dasar, nilai, minat, motif-motif konsep diri

Respon khas : kebiasaan dalam berespon terhadap lingkungan sehari-hari (memberi indikasi pada keadaan di inti)

Tingkah laku peran (role related behaviour):

Aspek tingkah laku yang berkaitan dengan peran dan paling mudah berubah dengan tuntutan lingkungan.

Pengaruh terhadap prestasi ada 4 faktor baik/bagus => peningkatan.

Pendekatan fenomologi, dorongan aktualisasi diri

Teori kebutuhan dari Maslow

• Kebutuhan aktualisasi diri
• Kebutuhan penghargaan diri
• Kebutuhan cinta kasih
• Kebutuhan rasa aman dan perlindungan
• Kebutuhan fisiologis

Interaksi sifat & lingkungan

Sifat                                         Lingkungan

(kecendrungan untuk bertingkah laku)

(situasi tertentu)                      (situasi tertentu)

SIFAT/KEPRIBADIAN

Teori kepribadian Sigmund Freud :

Pendekatan psikodinamik

• Id  : naluri-naluri yang dibawah kesadaran
• Ego : perantara sadar menghadapi realita (keseimbangan)
• Superego : aturan/norma (consecuence)

MOTIVASI

Dorongan untuk mencapai tujuan tertentu

Arti kata motivasi

Arah & intelegensi è usaha

Motif dipengaruhi oleh

* Kebutuhan (dorongan)

* Lingkungan

* Sasaran pemuasan kebutuhan (Tingkah laku)

* Kepribadian

Pandangan interaksi tentang motivasi

Arah & intensitas usaha

Kekuatan & tenaga pendorong.

Perubahan motivasi  OR beOR sebagai fungsi usia => Vanek menyusun motivasi menjadi 4 tahapan.

1. Generalisasi => kebutuhan berprestasi

2.    Kebutuhan fasilitas dan sumber dana

3.    Kebutuhan bergerak

Dimensi motivasi atlet (Strub 1978, 33)

1. Dimensi atlet sendiri (tingkat aspirasi, kepribadian, minat instrinsik)
2. Dimensi hasil penampilan (Hadiah, reinforcement +/-, kegagalan/keberhasilan)
3. Dimensi pertandingan (kehadiran pennonton, tingkatan pertandingan, kemampuan lawan menurut persepsi atlet)
4. Dimensi tugas (umpan balik negatif, pelatihan khusus/perhatian)

=> jika motivasi total => umpan balik // marah pada perbuatan bukan pada kepribadian

Motivasi ekstrinsik => materi, reward

Motivasi ekstrinsik => support dan konsultasi untk menambah kompetensi diri dan PD atlet

Aspek psikologis pembinaan atlet usia dini

1. Mempertimbangkan karakteristik perkembangan psikologi anak

• usia 5-7 thn
• usia 8-11/12hn

2. Motif OR pada anak
3. Kecendrungan untuk mengunduran diri dari program OR kompetitif

• beberapa alasan yang tidak dikemukakan
• stress kompetitif
• pengaruh pelatih

4. Beberapa anak tidak berupaya mempertahankan motivasi untuk berolahraga
5. Peranan orang tua
6. Intelegensi emosionl
1. ketrampilan emosional
2. ketrampilan kognitif à jernih, posti, negatif
3. ketrampilan perilaku/psikomotor

Melalui OR anak sering menghadapi tantangan yang menggairahkan dan menambah rasa kompetensi.

Pelaku perlu mempelajari teknik pengelolaan emosi dan pengendalian dorongan bertibdak dengan kekerasan.

KOMPONEN UTAMA PADA PROGRAM PEMBINAAN INTELEGENSI EMOSIONAL

1. KETRAMPILAN EMOSIONAL
2. KETRAMPILAN KOGNITIF
3. KETRAMPILAN PERILAKU/PSIKOMOTOR

I. Ketrampilan emosional

* Mengidentifikasi & memberi nama2 perasaan  => menunda permuasan

* Mengungkapkan perasaan

* Menilai intensitas perasaan

* Mengelola perasaan

* Mengendalikan dorongan hati

* Mengurangi stress

* mengetahui perbedaan antara persaan dan tindakan.

Latihan relaksasi bertahap – yoga, bernafas

Mengelola stress ; teknik relaksasi

Menyalurkan ketegangan secara produktif

Mampu memperhatikan & berkonsentrasi pada tugas sesaat

II. Ketrampilan Kognitif

• Bicara sendiri untuk menghadapi suatu masalah atau menentang atau memperkuat perilaku diri sendiri (menyendiri dan menilai perasaan sesaat, ketrampilan kognitif berbicara positif pada diri sendiri sbg cara mengelola perasaan )
• Membaca dan menafsirkan isyarat sosial misalnya, melihat diri sendiri dalam perspektif masyarakat yang lebih luas
• Menggunakan langkah2 bagi penyelesaian masalah dan pengambilan keputusan misalnya memperhitungkan akibat-akibat yang mungkin terjadi
• Memahami sudut pandang orang lain
• Memahami
• Mengembangkan kemampuan yang realistik bagi diri sendiri.

III. Ketrampilan perilaku/Psikomotor

• Non Verbal
• Verbal => mengajukan permintaan dengan jelas

Menanggapi kritik secara efektif, menolak pengaruh negarif, mendengarkan orang lain, menolong sesama.

(Modifikasi dari Grant Consortium dalam Goleman, 1995)

• kemampuan berkomunikasi
• perasaan terhadap peranan orang lain
• kemampuan bekerjasama

PEMBINAAN KETRAMPILAN EMOSIONAL PADA ANAK DALAM OLAHRAGA

Beberapa langkah yang perlu dikembangkan :

• Pemahaman diri termasuk mengenali makna serta akibat dari persaan sesaat
• Persepsi diri yang realistik positif
• Sikap positif terhadap manfaat berolahraga
• Ketrampilan antar pribadi \& berkomunikasi
• Kemampuan memotivasi diri dan menyalurkan tenaga secara produktif
• Sportifitas dan disiplin diri
• Kemampuan  menikmati tantangan yang dihadapi
• Kemmampuan menerima kemenangan dan kekalahan secara matang.

Beberapa metode :

• Membentuk & meningkatkan kompetensi dalam olahraga (mastery oriented)
• Memodifikasi alat & peraturan permainan agar sesuai dengan tahap perkembangan anak
• Mengguakan teknik-teknik modeling
• Menerapkan fungsi belajar seperti “reinforcement”
• Mengajarkan beberapa strategi pengeolaan stress seperti relaksasi visualisasi , “self talk” dan reentering
•  Simulasi & bermain peran menghadapi berbagai keadaan yang baik maupun yang buruk dalam lingkungan olahraga
• Mendidik orang tua & pelatih mengenai aspek-aspek psikologis dalam olahraga

Contoh modeling ketrampilan meningkatkan kompetensi:

Agresi : perilaku/perbuatan/tindakan

Agitasi : provokasi orang

AGRESI DALAM PERILAKU OLAHRAGA

Definisi :

Tingkah laku yang disengaja untuk menyakiti /mencederai orang lain :

1. Agresi merupakan TL bukan perasaan seperti marah, benci, dsb
2. dilakukan dengan sngaja untuk menyakiti/mencederai.

Jenis Agresi :

Hostile/ Goal Reaktive Agression

• bertingkah untuk mencederai agar lawannya menderita
• diertai rasa marah dan permusuhan.

Instrumental agression

• bertujuan untuk mencederai agar dapat memenangkan pertandingan
• tidak disertai rasa marah dan permusuhan

Daerah Gelap

TL yang kurang jelas

Beberapa teori agresi :

• Biological insting (naluri)
• Frustation aggression hypothesis
• Teori Frustasi, agresi yang direvisi
• Teori belajar sosial

Ada hubungan anatar gugahan (Arrausal), agresi dana prestasi dalam olaharaga.

UPAYA MENGENDALIKAN TL PENONTON AGAR TIDAK AGRESIF :

• media massa diimbau
• paket keluarga
• seleksi penonton
• penangnanan tindakan agesif
•  interaksi dengan lawan
• Pelatih tanggap dengan situasi pertandingan
• Atlet top memberi contoh Tl yang non agresif
• Hukuman bagi atlet yang melakukan pelanggaran
• Sangsi juga ganjaran (reinforcement positif) bagi atlet yang berhasil tidak melanggar
• Atlet diyakini berbuat salah dosa/ teknik pengendalian diri
• Rangsang2 luar yang membangkitkan agresi di pertandingan
•  Sanksi bagi pelatih.

KEHADIRAN PENONTON DALAM PERTANDINGAN

• Kehadiran penonton
• Atlet belum sepenuhnya trampil, prestasi umumnya menurun di hadapan penonton.
• Penampilan atlet top yang berpengalaman dan sangat menguasai pketrampilannya, prestasi umumnya tidak dipengaruhi bahkan dapat meningkat di hadapan penonton
• Tugas2 sederhana yang melibatkan kecepatan , “power”(kekuatan, kecepatan) umumnya ditunjang oleh kehadirn penonton. Pelatih  harus dapat mengidentifikaso tugas atlet yang tidak akan terganggu dengan hadirnya penonton.
• Sebagai persiapan menghadapi pertandingan besar atlet2 yang belum banyak pengalamnnya dapat melakukan latihan didepan penonton yang jumlahnya meningkat secara bertahap
• Atlet yang sangat cemas akan ber+ stress di hadapan penonton. Atlet2 seperti ini sangat butuh bantuan sebelum tampil.

ASPEK PSIKOLOGIS PEMANDUAN BAKAT OLAHRAGA

Secara umum faktor-faktor kepribadian yang diperlukan atlet berperstasi untuk segala jenis OR :

• Motivasi untuk berprestasi
• Stabilitas emosi
• Fungsi kognisi (intelegensi) pada tingkat yang memadai
• Sikap dan minat yang menunjang partisipasi damal OR

TUNTUTAN KHUSUS PADA JENIS OR

• Kegiatan Or yang melibatkan koordinasi antara gerakan tangan halus dan mati (tembak, panahan)
• Kegiatan or yang menuntut koordiasi tubuh dan perhatian terhadap seluruh tubuh (senam, loncat indah, senam air)
• Kegiatan or yang mmerlukan kemampuan pengerahan tenaga secara tota (lari, bela diri, renagn, dayung)
• Kegiatan or yang berbahaya (panjat tebing, balap, terjun payung)
• Kegiatan or yang melibatkan daya antisipasi terhadap orang lain.

Antisipasi terhadap orang lain:

• Pemainan yang mengundang agresi langsung dengan lawan (sepak bola,cepat tepat)
• Or dengan net (konsentrasi bola dari mana)
• Permainan paralel (peboling, golf, panahan) => kesabaran, taktik, angkat besi
• (sepak bola)à mampu membaca situasi; cerdas, daya tangkap tinggi, kerja tim, memilki tingkat intelegensi yang memadai.

Intelegensi merupakan potensi seseorang untuk menggunakan pengalamannya untuk bernalar dalam memecahkan suatu persoalan/masalah, menerapkan pengetahuannya sesuai dengan tuntutan tuntutan yang sedang dipelajari dan mempengaruhi hal-hal baru.

Taraf intelegensi yang memadai akan membantu atlet :

• Melancarkan pembelajaran dalam latihan
• Mengatur strategi dan taktik permainan
• Membaca permainan lawan & menentukan respon tepat dalam pertandingan
• Mempelajari teknik dan latihan menta seperti peningkatan daya konsentrasi dan daya visualisasi.

Masalah yang sering dihadapi pembina kesehatan masyarakat adalah factor DO tinggi dari peserta program OR

• Dalam jangka panjang berdampak negatif pada tingkat kebugaran seseorang
• Oki perlu ditinjau mengenai faktor-faktor yang dapat membuat seeorang > bertahan dalam program OR masyarakat
• Orang tua: abudemen, penyuluhan/ceramah kesehatan.

 BEHAVIOUR (TINGKAH LAKU)

Pendidikan psikolgi terhadap exercise behaviour dapat dibagi 2 tahapan:

1. mengembangkan kebiasaan berlatih (acquisition of the exercise habit)
2. mempertahankan kebiasaan tersebut untuk jangka panjang (exercise maintenance)

Pokok-pokok pembinaan OR sesuai tahap perkembangan psikologis

Anak2 olahraga seperti pemaninan tidak menekankan pada prestasi.

MEMUPUK SIKAP POSITIF TERHADAP KEGIATAN SERTA PERMAINAN FISIK

• OR merupakan permainan dan situasi bermain ini bermanfaat dalam mengembangkan sikap sosial, kerjasama, da sportifitas pada anak
• Anak harus merasa aman yaitu bahwa pribadinya dihargai dan tidak tergantung pada tampilan or nya
• Or diatur agar setiap anak memperoleh kesempatan bermain dengan penekanan bukan pada kemenangan
• Anak akan ber< ketegangannya menghadapi pertandingan jika merasa tetap akan disayang oleh pembina walau pnampilannya kurang baik.
• Lebih penting bila anak belajar menerima kekalahan daripada menerima kemenangan

PRAREMAJA (10-12 TAHUN)

MEMUPUK RASA KEYAKINAN TERHADAP KEMAMPUAN DIRI

Hindari situasi yang membangkitkan stress

REMAJA

Masa Pergolakan yang ditandai usaha remaja mengukuhkan identitas diri dan kemandirian befikir dan berpendapat

• Bertingkah laku sesuai dengan nasehat yang diberikan pada remaja
• Menunjukkan kesediaan mendengarkan pendapat remaja sehingga remaja merasa > yakin mengenai identitas diri
• Menunjukkan sikap terbuka terhadap tindakan remaja yang terkadang aneh dan bertujuan menarik perhatian
• Berusaha tidak mengecoh/menyembunyikan akta sebenarnya dari remaja
• Menerapkan disiplin tetapi juga berperan sebagai bapak yng penuh pengertian terhadap kebutuhan anaknya

PEMUDA

Masa mulai suatu konsep atau persiapan menuju suatu karir untuk mencari nafkah dikemudian hari

Pembina perlu memahami bahwa pemuda dihadapkan pada berbagai tuntutan hidup diluar bidang OR, sehingga minat Ornya mungkin memudar atau tidak mungkin dipetahankan tanpan bantuan berbagai fihak.

MASA DEWASA (20-65 TAHUN)

Kegiatan fisik yang teratur tetap bermanfaat menjaga kesehatan, mengurangi stress dan seringkali meningkatkan gairah kerja.

MANULA (> 65TAHUN)

Kesehatan dan membantu manula mempertahankan fungsi mental yang diperlukan dalam kehidupan sehar-hari sehingga menunjang kemandiriannya untuk jangka waktu yang lebih lama.

Reaksi atlet terhadap cedera:

1. tidak percaya
2. rx marah
3. tawa menawar
4. murung/isolasi diri
5. rx pasrah

TAHAP I

Tahap membangun hubungan dengan atlet

• memahami perasaan dan reaksi atlet
• membangun komunikasi 2 arah
• menyusun dan mengajak atlet mengikuti program rehabilitasi fisik dan mental sesuai  baginya

TAHAP II

• Informasi keadaan & program rehabilitasi sesuai kemampuan atlet
• Mengurangi rasa takut atlet yang >> terhadap situasi yang belum jelas bagaimana

TAHAP III

Tahap rehabilitasi mental

• Mengelola pikiran-pikiran negatif
• Mempersiapkan diri secara mental untuk meneruskan karier Or & modifikasi OR sesuai keadaan
• Membentuk konsep diri positif dan realistik.

10 Hal serupa , tak sama.

NEWS - Ada hal-hal yang memang serupa dan sangat sulit untuk dibedakan. Contohnya kodok dan katak, Kaisar dan Raja atau TNT dan Dinamit. Tapi, tahukah kamu bahwa itu sama sekali berbeda?

Dibawah ini adalah deretan hal-hal yang serupa namun sama sekali berbeda atau tak sama
1. Kodok dan KatakQuote:Ada garis tipis yang memisahkan katak (frog) dengan kodok (toad). Jika melihat foto diatas, anda mungkin beranggapan bahwa kodok adalah sejenis katak yang disuntik steroid. Padahal keduanya adalah hewan yang berbeda famili. Ya, berbeda.
Bagaimana membedakan kodok dan katak? Menurut ilmu perkodokan dan ilmu perkatakan yang ada disini. Katak itu berasal dari banyak famili, bertubuh langsing, berkulit tipis dan basah, serta punya loncatan yang jauh karena kaki belakangnya panjang. Sementara kodok berasal dari famili Bufonidae, bertubuh gempal, berkulit tebal dan kering, serta berkaki belakang pendek.
Kenapa kodok dan katak tergolong amfibi? Karena mereka hidup di air dan di darat.Kenapa katak bisa melompat jauh? Karena kaki belakangnya panjang dan kuat.Kenapa kodok kalau nyebrang rel kereta api juga melompat? Soalnya kalau muter jauh banget.

2. Kaisar dan RajaQuote:Penjelasan yang paling tepat adalah raja memimpin sebuah bangsa, sementara kaisar memimpin sejumlah bangsa. Wilayah yang dipimpin raja disebut kerajaan (kingdom), sedangkan kaisar memimpin kekaisaran (empire).
Ada kisah Injil yang layak jadi contoh. Raja Herodes adalah raja Yudea, Yudea sendiri merupakan sebuah kerajaan (bangsa) yang eksis di bawah kekaisaran Romawi yang pada waktu itu dipimpin oleh Kaisar Agustus. Yudea merupakan sebuah kerajaan bagi satu bangsa, sementara itu Romawi adalah kekaisaran yang menguasai banyak bangsa dan kerajaan, termasuk Yudea.
Contoh lainnya yaitu Kerajaan Inggris (United Kingdom), yang meliputi Britania Raya dan Irlandia Utara, juga punya istilah Kekaisaran Inggris (British Empire). Bedanya British Empire tak meliputi Britania Raya dan Irlandia Utara saja, namun juga jajahan Inggris, seperti India dan Kanada.

3. Psikolog dan PsikiaterQuote:Psikolog adalah ahli psikologi. Tugasnya melayani curhatan serta konsultasi psikologi. Sementara itu, psikiater adalah dokter (barangkali karena sama-sama ada ‘ter’-nya). Jadi psikiater itu dapat juga disebut dokter kejiwaan. Dengan demikian, tentu saja psikiater mempunyai hak memberikan resep, misalnya obat anti-depressan, sementara psikolog tidak.
Perbedaan lain? psikolog itu lulusan psikologi. Sementara psikiater itu lulusan kedokteran. Apabila anda dipaksa ke psikolog barangkali anda butuh curhat, sementara jika anda dipaksa ke psikiater bisa jadi anda sakit jiwa.

4. Sinterklaas dan Santa ClausQuote:Selama saya duduk di bangku TK, sekolah saya kerap mengundang Sinterklaas. Dia datang naik kereta kuda didampingi dua orang piet hitam. Ternyata sosok ini bukan Santa Claus! Santa Claus dikisahkan naik kereta yang ditarik sembilan rusa dan tidak punya, ehm, budak negro.
Santa Claus adalah sosok yang tinggal di Kutub Utara. Sementara Sinterklaas merupakan tokoh dongeng Belanda yang dikisahkan tinggal di sebuah kastil di Spanyol. Keduanya memberi hadiah kepada anak-anak yang baik. Santa Claus ingin kita meninggalkan kue untuk dia tukarkan dengan hadiahnya. Sementara Sinterklaas? Kita diharuskan menaruh rumput di sepatu, seperti yang saya lakukan dulu, untuk kudanya. Nah, rumput itu nantinya akan ditukar dengan hadiah Natal.
Sinterklaas lebih mendominasi pasar di Indonesia, bukan Santa Claus. Oh ya, soal hukuman untuk anak-anak nakal, Santa Claus akan menukar kue dengan batu arang. Sementara Sinterklaas lebih sadis, dia akan menyuruh piet hitam untuk memasukkan si nakal ke dalam karung.

5. Vihara dan KlenthengQuote:Dua hal ini sering dicampuradukkan. Vihara itu Bahasa Indonesia sementara Klentheng adalah Bahasa Jawa, demikian sangkaan saya dulu. Namun ternyata faktanya tidak sesederhana itu.
Singkatnya, Vihara adalah rumah ibadah umat Buddha sementara klentheng adalah rumah ibadah umat Tridharma. Tridharma adalah gabungan Buddha, Kong Hu Chu, dan Taoisme. Pada zaman orde baru, dua agama terakhir tadi tidak diakui pemerintah meskipun jumlah pengikutnya cukup signifikan. Akibatnya, mereka meleburkan tempat ibadahnya bersama vihara Buddha. Ketiganya menamai diri mereka dengan sebutan Tridharma (tiga ajaran).
Klentheng masih tetap eksis meskipun agama Kong Hu Chu kini sudah diakui pemerintah. Tempat ibadah khusus umat Kong Hu Chu disebut dengan istilah Lithang. Jadi jangan lupa kalau melihat tempat ibadah yang serba merah meriah, besar kemungkinan itu milik umat Tridharma.


6. TNT dan DinamitQuote:Keduanya berbeda. TNT (Trinitrotoluena) ditemukan di tahun 1863 oleh Joseph Wilbrand, ahli kimia berkebangsaan Jerman. TNT adalah senyawa kristal yang berwarna kuning dan punya daya ledak high-explosive. Masalah lainnya adalah senyawa TNT sangat beracun, meskipun jauh lebih stabil daripada dinamit.
Sementara itu dinamit ditemukan di tahun 1867 oleh Alfred Bernhard Nobel, yang berkebangsaan Swedia. Dinamit mengkombinasikan nitrogliserin dengan berbagai tipe senyawa, termasuk sodium karbonat (bahan kimia untuk bikin sabun). Dinamit memiliki daya ledak lebih besar dari TNT dan lebih reaktif (tidak stabil). Sisi positifnya, dinamit tidak beracun. Gampangnya, jika dibuka isinya kristal kuning itu TNT. Jika isinya bubuk putih, itu dinamit.


7. Bank Dunia dan IMFQuote:Keduanya dibentuk pada tahun 1944 namun merupakan organisasi yang berbeda. Keduanya juga jadi sasaran sumpah serapah negara-negara yang tercekik kredit. Jadi memahami perbedaan dua institusi ini sangat penting supaya tidak terlihat bodoh ketika anda mengutuk salah satunya sambil membawa spanduk di depan Gedung Sate.
IMF (International Monetary Fund) ialah lembaga yang didirikan untuk mencegah krisis global ekonomi (Hahaha… berarti mereka gagal). IMF mengusahakan hal-hal seperti stabilitas ekonomi dan perdagangan bebas. Mereka juga mengawasi supaya tidak terjadi fluktuasi mata uang yang berlebihan.
Pada kenyataannya, banyak yang memprotes IMF karena kebijakan free trade yang mencekik negara miskin dan menguntungkan negara-negara produsen (yang sudah kaya).
Sementara itu Bank Dunia atau World Bank adalah tukang minjemin duit. Didirikan juga pada tahun 1944 dengan tujuan membantu rekonstruksi ekonomi negara-negara di Eropa yang remuk redam akibat Perang Dunia II. Bank Dunia memberikan kredit lunak pada negara-negara miskin dan berkembang. Namun konyolnya, negara yang dipinjami uang ini malah menjadi bergantung kepada Bank Dunia dan terikat hutang.

8. Anatomi vs FisiologiQuote:Belajar soal tubuh manusia, itu anatomi atau fisiologi? Jawabannya : Pelajaran tentang anatomi berfokus pada ukuran, bentuk, dan lokasi dari struktur dari organ tubuh. Anatomi mengobservasi bagaimana organ-organ tubuh berhubungan satu sama lain dan detail strukturnya. Fisiologi adalah ilmu yang mempelajari fungsionalitas dari organ-organ tubuh.
Fisiologi adalah ilmu yang berkenaan dengan cara kerja sistem tubuh yang kompleks. Misalnya cara kerja jantung dan memahami bagaimana energi disimpan di dalam sel tubuh. Anatomi dan fisiologi merupakan ilmu yang berhubungan sangat erat dan saling mendukung. Namun bukan berarti keduanya sama.

9. Simfoni vs OrkestraQuote:Kalau mau terlihat high-class, anda perlu mampu membedakan keduanya. Keduanya merupakan pertunjukan musik instrumental yang dimainkan oleh banyak orang, namun apa perbedaannya? Orkestra termasuk istilah generik. Pertunjukan musik yang dimainkan oleh banyak orang dengan berbagai macam alat musik, meliputi perkusi, alat musik string, bas, dan lain-lain, disebut denganorkestra.
Jika tidak ada alat musik string (misalnya biola, cielo, atau kecapi) maka itu tidak dapat digolongkan sebagai orkestra. Orkestra bisa dimainkan mulai dari lima orang hingga empat puluh orang. Terserah tim yang main. Sementara simfoni adalah orkestra yang besar. Bukan besar dari jumlah pemain, namun besar dari jumlah variasi alat musiknya.
Sebuah orkestra disebut simfoni apabila komposisinya cukup untuk memainkan lagu-lagu simfoni, misalnya : Beethoven Symphony Number 9. Pada lagu karya Beethoven tersebut, syarat minimal alat musik yang harus ada adalah : seruling, oboe, klarinet, bassoon, terompet, timpani, dua jenis biola, cello, bass, biola bass, full chorus, ditambah vokalis solo soprano, alto, tenor, dan bass. Kalau mau lebih sinting lagi bisa ditambah tong sampah dan galon Aqua. Intinya simfoni adalah orkestra yang kompleks.

10. Paspor vs VisaQuote:Mau jalan-jalan ke Singapura? Anda butuh paspor. Mau jalan-jalan ke Inggris? Anda butuh paspor dan visa. Apa beda keduanya? Sederhananya, paspor adalah KTP internasional. Paspor mencakup foto dan data-data pribadi. Ada berbagai jenis paspor, misalnya paspor turis maupun paspor diplomatis.
Membawa paspor, bukan berarti serta merta memberi hak bagi anda untuk masuk ke negara lain. Untuk memasuki negara lain, anda butuh visa. Visa adalah izin untuk masuk ke suatu negara yang menyatakan bahwa pemegang paspor telah diberi hak untuk masuk ke negara tersebut. Jadi anda tidak bisa mengajukan visa jika tidak memiliki paspor.